Antes da aposentadoria

Depois da aposentadoria

• Prepare-se para a aposentadoria do ponto de vista psicológico e financeiro

• Exerça atividades, mesmo não remuneradas, para manter-se ocupado

• Mantenha atividades e amizades independente do local de trabalho

• Aproveite a maior disponibilidade de tempo com atividades prazerosas

• Participe dos problemas relacionados com a vida familiar. Prepare-se para o retorno ao lar

• Desenvolva novos ou antigos interesses sempre deixados de lado pelo excesso de trabalho

• Converse abertamente com sua família. Explique as expectativas a respeito da mudança do padrão de vida e funcionamento familiar, e conheça o que eles pensam

• Aumente o contato com familiares e amigos

• Pratique exercícios físicos e mantenha hobbies para aliviar a tensão e melhorar as condições de saúde

• Procure orientação especializada para os problemas físicos e alterações da sexualidade que ocorrerem

• Cuide do seu bom humor. Bom humor ajuda a fluir a vida em nosso corpo. Mau humor traz estagnação

• Com o aparecimento de desânimo intenso, falta de prazer nas atividades, tristeza, ansiedade, insônia, pensamentos negativos e falta de apetite, procure ajuda médica

• Alimente-se saudavelmente

• Desenvolva sua espiritualidade

• Procure equilibrar trabalho e prazer

• Nunca pare de aprender. Coisas novas nos esperam por toda a vida

• Trace um novo projeto de vida, com metas e objetivos

• Divida seu conhecimento profissional através de palestras, consultorias, dentro e fora das empresas, aulas, etc

• Viva com paixão. As pessoas que tem um interesse forte, um objetivo, uma meta ou uma paixão na vida, vivem mais

• Pratique esporte. A caminhada, hidroginástica e dança são muito indicadas