No mês de conscientização, a psicóloga Giovana Dantas dá dicas de hábitos para manter uma boa saúde mental.
Janeiro Branco é o mês de conscientização sobre a saúde mental. Este é o tema do primeiro episódio de 2025 do podcast do Tribunal de Justiça do Espírito, o Just Talk. Mas afinal, o que é ter saúde mental, especialmente em um mundo cada vez mais virtual? Quem explica o assunto é a psicóloga do TJES, Giovana Dantas.
“Saúde mental é quando a gente consegue ter flexibilidade, jogo de cintura para lidar com as adversidades da vida. É viver de acordo com nossos valores, com aquilo que é significativo para a gente. É quando nosso olhos brilham, quando nos sentimos mais leves”.
Com as transformações tecnológicas e um mundo de relacionamentos cada vez mais virtuais, a gente vê pessoas cada vez mais aceleradas, agitadas, se cobrando muito, o que afeta diretamente a saúde mental.
“O mundo está caminhando justamente para um excesso de estímulo, que não nos permite viver o momento presente. Por isso é importante trabalhar a atenção plena. Se eu estou na praia, com meus amigos, com meus filhos, com meu marido, com minha esposa, que eu consiga desfrutar daquele momento porque senão, meu corpo estará lá, mas a minha mente está em outro contexto, não estará vivendo o agora”, destaca Giovana.
A psicóloga ainda fala sobre ansiedade, prejuízos da autocobrança, comparações nas redes sociais, hábitos saudáveis e a importância de respeitar os limites. Ouça o episódio completo e compartilhe!
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Vitória, 10 de janeiro de 2025
Texto: Tais Valle
imprensa@tjes.jus.br
Carol Veiga
Assessora de Imprensa
e Comunicação Social | TJES
